Gewicht im Griff

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216 Seiten




Inhalte

Gut essen und sich gut fühlen

Wohlbefinden, Gewicht und Gesundheit hängen unmittelbar damit zusammen, was wir täglich essen.

Die gute Nachricht: Durch die richtige Ernährungsweise lassen sie sich positiv beeinflussen. Das ist ganz einfach. Und die nächste gute Nachricht: Das Ganze geht auch ohne dogmatische Regeln, exotische Lebensmittel oder strenge Diäten.

Das 10-Punkte-Programm liefert Ihnen zehn praktische Ansätze, wie Sie Ihre Ernährung verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern können – alltagstauglich und leicht verständlich.

  • Expertenwissen zu Vollkorn, Milch und Co: Wie viel wovon ist gesund?

  • Viele Tests zur eigenen Ernährung und Checklisten zur Überprüfung der Fortschritte

  • Stellschraube Gewicht: Tipps für alle, die abnehmen wollen

  • Ernährung unterwegs und im Beruf

  • Mehr als 60 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

(Ratgeber, Smartcover, 1. Aufl. 2017)

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