Zyklusorientierte Ernährung – von der ersten Menstruation bis in die Wechseljahre
Hormone beeinflussen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Leistungsfähigkeit und Bedürfnisse im Alltag. Viele Frauen spüren das jeden Monat aufs Neue.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf Körper und Psyche auswirken und wie Sie diese mit einer passenden Ernährung unterstützen können. Sie lernen, welche Lebensmittel Ihnen in den einzelnen Phasen besonders guttun und wie Sie Bewegung und Sport an Ihren Zyklus anpassen können. Sie erfahren, welche Rolle Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil für das hormonelle Gleichgewicht spielen. Außerdem werfen wir einen Blick auf die hormonellen Veränderungen in der Menopause und zeigen, wie sich mögliche Beschwerden lindern und das Wohlbefinden fördern lassen.
Der Vortrag ist für 45 Minuten geplant. Im Anschluss haben Sie noch für ca. 15 Minuten die Möglichkeit, per Chat Ihre Fragen zu stellen.
Hinweis: Ist Ihnen die anonyme Teilnahme am Online-Vortrag wichtig, so können Sie sich gerne mit E-Mail-Adresse und Nickname bzw. Pseudonym anmelden.